いろいろな種類のヨガとその特徴

岩盤ヨガとは、岩盤浴などで知られている岩盤の上で行うヨガのことを岩盤ヨガと呼んでいます。岩盤ヨガは普通のヨガと何が違っているのかというと、岩盤の上でヨガを行いますので、汗を普通のヨガに比べるとかきやすいという特徴があります。

室温は３８度で湿度が６５％という環境で行います。この環境は筋肉が一番伸縮しやすい環境であるとともに、とても汗をかきやすい環境であるとも言われています。岩盤浴室の中で行うヨガを岩盤ヨガと呼んでいますが、岩盤浴のメリットと、ホットヨガのメリットをどちらも取り入れたヨガの新しいスタイルです。とても綺麗なボディーラインを知らず知らずに手に入れることもできますし、美肌効果もあります。

岩盤ヨガは岩盤から出ている温熱や、マイナスイオンなどの効果もありますから、新陳代謝がかなり活発になり、汗と一緒に体の中にある老廃物もすっきりと排出することができるようになります。老廃物が体の中に溜まってしまうと、どうしても体は不調になりやすいですし、体の不調が現れるとそれだけで、健康が崩れてしまい、脂肪なども貯め込みやすい環境になってしまいます。

岩盤ヨガを行うことで、健康にもいいですし、ダイエットの効果も期待できますから、お勧めです。マイナスイオンが出ている岩盤の上で、ヨガを行うということは、日々のストレス発散や、リラックス効果も十分に感じることができるので、リラクゼーションとしてのヨガの効果も期待できるのでお勧めです。